如果有足夠的辦公空間，最好在辦公室里放上一雙軟底鞋，這種習慣可以保障我們的腰椎少受損害。

　　通常，我們每天在辦公室里坐著，腰椎承受了巨大的壓力。而穿著硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候，硬底鞋會將鞋跟敲打路面引起的沖擊波傳遞到骨骼，常常加重腰背疼痛，對腰椎的損害是很大的。

　　而在辦公室里傳遞文件，需要不停地起起坐坐、走走停停，讓本來就不放松的腰椎更加受傷。另外，鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰肌的收縮就會成倍增加，腰痛的機會就會越來越大，尤其是對一些腰椎本身有病的人，傷害更大。對此，專家建議在辦公室里換上軟底鞋，以減少腰椎損害。