本文為大家介紹關(guān)于失眠怎么調(diào)理的一些相關(guān)的知識，失眠是很多人比較反感的事情，每到晚上總是難以入睡，白天卻沒有精神，所以失眠是一件十分痛苦的一件事，那么怎么能夠避免失眠呢?這是一件比較的重要的事情，大家可以可以詳細(xì)的從下面的文章中來了解一下，下面的內(nèi)容是關(guān)于失眠怎么調(diào)理的一些相關(guān)的方法的介紹，大家來一起了解一下這些相關(guān)的知識吧，下面我們大家可以來詳細(xì)的了解一下哦。

失眠怎么調(diào)理蓮子冰糖：去芯鮮蓮子 300 克、冰糖 200 克、白糖 200 克、金糕 30 克、桂花鹵少 許。先將蓮子蒸 50 分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水 2000 克，共熬成汁，澆入蓮子 中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

(4)參圓貓肉：桂圓肉 15 克、黨參 30 克、貓肉 250 克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起 隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般 2-3 次顯效。 空氣負(fù)離子自然療法緩解失眠臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦 及組織內(nèi)的 5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理 變化，對自主神經(jīng) 高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神， 消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。 醫(yī)學(xué)研究表明：對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑負(fù)離子。因?yàn)橹挥行×?的負(fù)離子才易于透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。

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