近日美國網(wǎng)站報道了愛爾蘭莫里克大學(xué)的一項新研究。報道稱，在進(jìn)行大幅度運動之前，比如球類運動，不應(yīng)該做肌肉伸拉，這只會使關(guān)節(jié)和韌帶變得收緊，而達(dá)不到放松效果，這會讓人在而后的運動中容易受傷。

專家說：“在充分活動之前，人的肌肉和韌帶處在脆弱階段，拉伸會讓其變得更加緊繃，如果投入運動訓(xùn)練，則是非常危險的。”

對此本報記者采訪了北京體育大學(xué)教授，他表示，近年來，國內(nèi)外對于運動熱身的研究越來越多多，確實運動前拉伸很容易造成和拉傷。原來我們經(jīng)常做的弓步壓腿、側(cè)壓腿和轉(zhuǎn)體拉伸操等，但現(xiàn)在都不鼓勵在運動前進(jìn)行了。孫衛(wèi)星強(qiáng)調(diào)，”但這并不是說運動前就不熱身，慢跑是必須的熱身活動。在慢跑后，進(jìn)行小幅度的關(guān)節(jié)伸拉也是可以的，但一定不能做大幅度的震顫拉伸。因為這還會對局部的肌肉纖維造成損傷。”

所以說，運動前不宜肌肉拉伸，容易增加受傷風(fēng)險。