失眠食療方法有哪些?這是大家比較關注的，只有了解了失眠食療方法才會最大限度的恢復大家健康，那么究竟失眠食療方法有哪些呢?接下來我們就來具體了解一下，看看怎么才能更好的治療失眠。

失眠食療方法：

1：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;

2：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

3：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。

以上是對失眠食療方法做出的分析，專家指出選擇適合的失眠食療方法可以幫助大家擺脫失眠，打造健康，最后建議大家一定要結合自身的實際情況，選擇適合的失眠食療方法，這樣才能最大限度的恢復大家的健康。