美國醫學家、諾貝爾獎獲得者雷翁教授認為，酸性體質是百病之源。當酸性物質在體內越來越多時，量變引起質變，就會引起疾病，比如免疫力低下、情緒易燥、痘痘、橘皮組織、頭屑、口氣……我們請資深健身教練為大家獨家打造一套簡單易行的排酸健身操，通過增強肌體細胞內部活力，在運動中代謝酸產物，排出酸性毒素，給女性一個健康的堿性體質。

　　Part1 的重要性

　　醫學研究證明，人體內環境的酸堿度應維持在pH值7.35-7.45之間，也就是說健康人體的體液應該呈現弱堿性才能保持正常的生理功能和物質代謝。如果pH值長期低于這個平均值，就是酸性體質。就會導致身體出現亞健康狀態。

　　據調查，目前我國大城市中，有六成以上的人處于亞健康狀態。環境變化，工作壓力，不規律的生活狀態，不良的飲食機構，諸多原因讓健康離很多人越來越遠，而缺乏運動鍛煉是一個主要的原因。因此健身教練強烈推薦這樣的運動方式：有氧運動（慢跑，快走等）+伸展運動，出點汗加上舒服的伸展運動，一周堅持3~5次，整個身體會有煥然一新的感覺。

　　快節奏的生活里，沒有時間成為我們遠離運動的借口，如果拿不出整段時間 ，不妨花十幾分鐘和我一起做一做伸展軟體操，成就健康美麗的你。