1、心理亞健康

現(xiàn)代人需要面對形形色色的人以及各種復(fù)雜的挑戰(zhàn)，尤其是復(fù)雜的心理活動更為常見，這正是人與動物的根本區(qū)別。心理的健康與否對于人體健康而言至關(guān)重要，一個良好健康的心理可以讓身體健康，同時在待人處事上面也能更加的順風順水。但如果心理亞健康的話，則會導(dǎo)致逐漸的走向失敗甚至是犯罪的道路，由此可見保持一個健康法的心理有多么的重要。

然而現(xiàn)實生活中經(jīng)常有人總會因為各種原因而感覺到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁等不良的情緒，長期如此勢必會導(dǎo)致出現(xiàn)有記億力下降、反應(yīng)遲鈍、以及神經(jīng)質(zhì)等問題。

2、行為亞健康

只需要仔細的觀察就可以很容易發(fā)現(xiàn)有的人總會出現(xiàn)有各種異于常人的舉動，除此之外還有行為失常、無序、不當?shù)纫恍┊惓１憩F(xiàn)。專家將此稱之為行為“亞健康”，很多時候這種“亞健康”是自覺的，而有的是不自覺的，在這種情況當中有很大一部分是不自覺的。從個體自己對行為的管理和控制的能力和經(jīng)驗來看，通常情況下大部分人所存在的行為亞健康源于個體對自己行為的失控、錯控等。

這部分人群在平時生活中需要別人的監(jiān)督以及良好的引導(dǎo)，這樣才能有效的調(diào)節(jié)這種不健康的行為方式，而對于一些自覺的亞健康行為則要正面的提出批評。

3、身體亞健康

在所有的亞健康情況中，身體亞健康是現(xiàn)代人最常見也是最容易導(dǎo)致的情況之一，個體身體“亞健康”的主要表現(xiàn)通常以身體不舒服為主。這種不舒服情況中最常見的有乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等。這些癥狀都是亞健康人群最常見的癥狀，除此之外這部分人群在平時生活中還會經(jīng)常感覺到體力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力等情況。

如果不及時調(diào)理的話會導(dǎo)致人體變得越來越懶，甚至連輕松的散步也不太情愿。還有些患者在沒走多少路，沒干多少活的情況下就氣喘吁吁大汗淋漓。

4、思想亞健康

每個人都有屬于自己的單獨思想，由于思想的層次和程度不同因此導(dǎo)致了每個人具有不同的文化價值。所謂的思想“亞健康”是指人們在世界觀、人生觀、價值觀上存在著多種不利于自己的想法，可以說很多人在不同的時空條件下都有過思想“亞健康”。而導(dǎo)致的主要原因，與學習不夠、錯誤選擇接受、社會默化等都有著很大的因素。