據(jù)《中國婦女報(bào)》報(bào)道，如今在競爭激烈的工作生活中，人們的煩惱事挺多；另一方面，在快節(jié)奏中，又有誰愿意耗費(fèi)許多時(shí)間聽別人傾訴心中不平之事呢？因此，當(dāng)你有了心事想對(duì)友人一吐為快時(shí)，請注意以下五點(diǎn)：

　　1.找有共同經(jīng)歷和體驗(yàn)的朋友作為傾訴對(duì)象。俗話說，同病相憐，如一位不幸的離異者向另一位有過婚變史的長者傾訴時(shí)，不僅易得到對(duì)方的同情，還很可能得到有益的指導(dǎo)。

　　2.選擇對(duì)方閑著的時(shí)間。當(dāng)你準(zhǔn)備向某位友人傾訴時(shí)，一定要在其休閑時(shí)間。另外，你還可先與訴說對(duì)象預(yù)約一下，讓人家多少有個(gè)準(zhǔn)備。

　　3.突出重點(diǎn)。看對(duì)方的反應(yīng)后再?zèng)Q定是否說出詳情。向他人傾訴，主要是尋求解決問題的方法和途徑，講清事件的大致過程，而非過多地抒發(fā)情感和細(xì)說枝節(jié)。如果對(duì)方在你大致訴說后并不再追問詳情，你就不必再“啰嗦”了。

　　4.別找愛傳閑話的人傾訴。如果你的傾訴中包含著一些不宜被眾人所知的隱私，那最好找心理醫(yī)生去講，而不是對(duì)熟人說，更不可透露給那些雖然是好友，但愛傳閑話的人。

　　5.在傾訴中要給對(duì)方說話的機(jī)會(huì)。作為傾訴者，應(yīng)在訴說的同時(shí)注意聽者的反應(yīng)，經(jīng)常停下來給對(duì)方插話的機(jī)會(huì)，只有這樣才易使話題深入下去。 （司長河）