孕晚期和產(chǎn)前的心理反應(yīng)這一時(shí)期孕媽媽變得更加行動(dòng)不便，睡眠也不好，還會(huì)出現(xiàn)尿頻、浮腫、腰酸背痛等身體不適，同時(shí)也容易發(fā)生以下心理反應(yīng)。

　　緊張恐懼

　　懼怕分娩的疼痛

　　擔(dān)心憂慮

　　擔(dān)心孩子出生是否正常，生下來是否健康、擔(dān)心孩子的性別不是所希望的，擔(dān)心自己能否做一個(gè)好母親、擔(dān)心分娩無人幫助自己。

　　情緒脆弱、容易傷感

　　臨產(chǎn)時(shí)常有發(fā)生，尤其妊高癥的孕婦由于血壓不穩(wěn)定易出現(xiàn)。

　　孕晚期和產(chǎn)前心理調(diào)適

　　暗示調(diào)整

　　“別人能承受，我也行”“能自己生就自己生，這對(duì)寶寶有好處”“擔(dān)心無濟(jì)于事，緊張更壞事，還不如順其自然”.

　　放松練習(xí)

　　每天做2、3次呼吸和放松練習(xí)，每次20分鐘，最好伴有音樂，做時(shí)要發(fā)揮想象，并對(duì)自己默默地說“我就要做母親了，我感到輕松、愉快”

　　放松冥想

　　如果上述不適是正常的妊娠后期反應(yīng)，可以用放松冥想的方法緩解。想像“寶寶現(xiàn)在睡在您的身體時(shí)，多么舒服，他在長(zhǎng)大呢，長(zhǎng)得像誰呢？”“我是一個(gè)母親了，為孩子付出應(yīng)感到自豪”.“這一切很快就會(huì)過去，我的寶寶就快出生了。”如果反應(yīng)強(qiáng)烈，應(yīng)向醫(yī)生咨詢是否正常，積極治療。

　　糾正性別偏見

　　學(xué)會(huì)自我安慰，如“這不是我一人決定的”“性別不重要，培養(yǎng)成什么樣的人才是重要的”同時(shí)，家人不應(yīng)流露對(duì)性別的特別期待、應(yīng)作兩手準(zhǔn)備。因?yàn)閷?duì)性別過份的期待會(huì)給您無法擺脫的壓力。

　　促進(jìn)夫妻關(guān)系

　　如果丈夫不關(guān)心自己要尋找原因并找親屬和朋友幫助，說服丈夫盡到責(zé)任，更加體貼。

　　做好育兒準(zhǔn)備

　　多看書看報(bào)，了解科學(xué)育兒知識(shí)，并請(qǐng)丈夫一起學(xué)習(xí)。與家人一起準(zhǔn)備寶寶生后用品。請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)坐月子。安排好產(chǎn)后的工作，并找個(gè)能照顧好自己的人。