不久前，韓國當(dāng)紅女星李恩珠在獲得一系列殊榮后因抑郁癥自殺。湖北省中醫(yī)院精神科專家在談到此消息時透露，前來求助的女性包括有抑郁癥或有抑郁情緒者呈“三多”之勢，即女性比男性多，已婚者比未婚者多，第三者現(xiàn)在比過去多。那么——

　　在分析“三多”現(xiàn)象時專家認(rèn)為，女性幾乎占據(jù)了該科抑郁患者的2／3，這首先與其生理特殊性有關(guān)，經(jīng)前綜合癥、避孕藥、生產(chǎn)和更年期等均可能成為抑郁癥的誘因；而擁有成功男性的已婚女性極易產(chǎn)生依賴性和不安全感，尤其是衰老到來之時，一旦情感或婚姻得不到保障，便產(chǎn)生一系列心理問題；現(xiàn)在雙方都有家庭的婚外戀很多，其中大部分女性情感投入多、期望過多，結(jié)果為情所困，而男性則理性、冷靜得多。因此，專家建議———

　　別放縱情緒和行為：處于特殊時期的女性常給自己心理暗示，不把情緒帶給家人，不放縱自己的情緒和行為（更年期女性常因此離異），增加興趣愛好，多參與社交，以便遇到情緒問題時有所轉(zhuǎn)移。另外，通過適度的嘮叨宣泄、合理的購物轉(zhuǎn)移，也可以獲得心理撫慰，必要時還可以找心理醫(yī)生。對處于特殊時期的女性，家人要多理解，不要責(zé)難。

　　別對丈夫（男友）有過多心理依賴：年輕和漂亮并非永遠(yuǎn)的資本，每一個女人都有屬于各個年齡段的美。作為女性，不要把自己看作他人的附屬品，多一些理性思維，心理上不要對男性過于依賴，也不要總沉湎于內(nèi)心世界，這樣往往易自尋煩惱。

　　別盲目闖入雷區(qū)：婚外戀女性所迷戀的男性大都擁有一定的社會地位，而為了事業(yè)和仕途，他們往往不舍現(xiàn)有的家庭和權(quán)勢。因此，不要對他人抱有不切實際的幻想，多權(quán)衡利弊，弄清自己邁出一步后會得到什么，也可能失去什么。對婚外戀者來說，失去和得到同樣痛苦，不要盲目闖入雷區(qū)

　　推薦閱讀：那些不像抑郁的“抑郁癥”　看看你有周末抑郁癥嗎?

　　如果覺得自己或發(fā)現(xiàn)他人2~3天內(nèi)（不超過一周）情緒低落，對任何事情提不起興趣，什么事都不想做，就屬于抑郁情緒。此時要注意找出癥結(jié)，利用轉(zhuǎn)移法、宣泄法調(diào)整自己，如美容、逛街、網(wǎng)上聊天或造訪親友等。

　　如果上述狀態(tài)長達(dá)一個月以上仍得不到緩解，且有悲觀失望甚至暗自流淚等情況，一定要去看醫(yī)生。要知道，抑郁會導(dǎo)致皮膚病、消化不良等疾患，長期抑郁會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損而罹患癌癥。