在旅游過(guò)程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人卻平地乘車(chē)也會(huì)引起不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、四肢發(fā)冷、惡心嘔吐等暈船、暈車(chē)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“運(yùn)動(dòng)病”。

從生理學(xué)角度分析，人的內(nèi)耳有一個(gè)調(diào)節(jié)人體位置平衡的前庭器官，它通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)隨時(shí)調(diào)整人體的姿勢(shì)，使之保持平衡。一旦交通工具的顛簸超過(guò)了人體平衡器官的適應(yīng)能力，就會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)、暈船癥狀。此外，車(chē)、船、飛機(jī)等交通工具的動(dòng)蕩，使胃腸器官發(fā)生的暫時(shí)性變位、血液流動(dòng)的變化以及柴油、汽油對(duì)嗅覺(jué)器官的刺激等，均能通過(guò)神經(jīng)反射誘發(fā)暈車(chē)、暈船。過(guò)飽、疲勞、悶熱、空氣污濁、情緒緊張、神經(jīng)衰弱、身體虛弱、血糖下降以及注視景物等也可促使癥狀發(fā)生或加重。

“運(yùn)動(dòng)病”是平衡器官功能一時(shí)的不適應(yīng)，不是一種生理缺陷，絕大多數(shù)人是可以矯治的。最好的矯治辦法是經(jīng)常進(jìn)行旅行鍛煉，以提高平衡器官和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。此外，經(jīng)常參加有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育鍛煉，如原地深蹲起、前后滾翻、蕩秋千、登軟梯、打球、游泳等，也可以提高平衡器官對(duì)不規(guī)則體位改變的適應(yīng)能力。有“運(yùn)動(dòng)病”的人在旅行時(shí)只要做好以下防護(hù)措施，就能預(yù)防癥狀的發(fā)生或減輕癥狀。

1.旅游日程的安排不宜過(guò)緊。旅游時(shí)應(yīng)保持心情愉快，精神不要過(guò)分激動(dòng)或緊張，以免誘發(fā)“運(yùn)動(dòng)病”。

2.旅途中的飲食起居要講究衛(wèi)生和科學(xué)。睡眠要充足，飲食清淡，避免過(guò)量飲酒等。

3.乘坐交通工具時(shí)要盡可能選擇晃動(dòng)小的座位就坐。盡可能將頭部固定，眼睛看遠(yuǎn)處不動(dòng)的目標(biāo)，少看窗外迅速移動(dòng)的景物，也可以閉目養(yǎng)神，保持鎮(zhèn)靜。

4.保持交通工具內(nèi)的清潔衛(wèi)生。不要抽煙，不要隨地吐痰，及時(shí)通風(fēng)換氣，減少汽油和腥臭等氣味對(duì)嗅覺(jué)的刺激。