今年55歲的肖先生一直都有健身的習(xí)慣，即使平時(shí)工作再忙也會(huì)抽時(shí)間在健身器材上揮灑一下汗水。但是最近，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肖先生總是很愛(ài)打哈欠。肖太太感覺(jué)有點(diǎn)奇怪，總勸肖先生去醫(yī)院做個(gè)檢查，肖先生不肯，“不就是有點(diǎn)累嗎，好端端上醫(yī)院做什么？”

但事實(shí)上，來(lái)自美國(guó)紐約州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，打哈欠有助于給血液補(bǔ)充氧氣，也可以對(duì)大腦進(jìn)行冷卻。但是研究者提醒，如果在鍛煉過(guò)程中不停地打哈欠，則可能意味著身體里的“冷卻機(jī)制”運(yùn)行出現(xiàn)了“故障”，有可能是心臟或循環(huán)系統(tǒng)的一個(gè)提示。

過(guò)去，我們一直很重視體重、血壓等因素對(duì)心臟健康的危害，卻忽視了心臟病風(fēng)險(xiǎn)隱藏在生活細(xì)節(jié)里的“信號(hào)”。

這兩個(gè)生活細(xì)節(jié)或也暗示心臟疾病

口氣，雖然看起來(lái)對(duì)我們的生活并沒(méi)有太多影響，但是在社交中，如果對(duì)話者有口氣問(wèn)題的確是一段不快的經(jīng)歷。可是你知道嗎？如果口氣問(wèn)題持續(xù)存在，可能問(wèn)題就不只在于口腔了。一項(xiàng)發(fā)表在《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上的研究成果顯示，口臭可能意味著心臟有問(wèn)題。這是為什么呢？研究人員表示，牙齦疾病會(huì)讓細(xì)菌在口腔內(nèi)大量繁殖從而誘發(fā)心臟病。因此，研究認(rèn)為，通過(guò)治療牙齦疾病包括口臭問(wèn)題，實(shí)際上是能降低罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)的。

此外，很多人都有體位性低血壓的癥狀表現(xiàn)，就是突然起身后會(huì)感覺(jué)頭暈。但專(zhuān)家提醒，大部分人的這種癥狀只會(huì)持續(xù)1-2秒鐘，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)分鐘，可能提示有潛在性的血液循環(huán)問(wèn)題，尤其是55歲以下人群更應(yīng)提高警惕。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有長(zhǎng)時(shí)間的頭暈史的人群在未來(lái)患有心力衰竭的可能性將會(huì)比正常人群高出一半。

這兩種食物能有效降低心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

現(xiàn)代人越來(lái)越重視心臟健康，尤其是人到中年。那么，多吃哪些食物能夠幫助更好地維護(hù)心臟的健康呢？廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師潘丹峰曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬(wàn)個(gè)為什么”答疑平臺(tái)上表示，蔬菜與水果能有效降低心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)潘教授介紹，哈佛大學(xué)曾有一項(xiàng)研究表明，每增加一份蔬菜、水果的攝入，冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可降低4%；每增加一份綠葉蔬菜、十字花科蔬菜的攝入，可使女性冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別降低30%、24%。

此外，新鮮蔬菜和水果也被公認(rèn)為是最佳的防癌食物。美國(guó)癌癥研究所總結(jié)了世界各國(guó)專(zhuān)業(yè)的研究材料后，認(rèn)為有充足的依據(jù)說(shuō)明蔬菜和水果能降低肺癌、消化道腫瘤的危險(xiǎn)性，也很可能降低乳腺癌、子宮癌、膀胱癌等的危險(xiǎn)性。

可見(jiàn)蔬菜、水果由于具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成及多種植物化學(xué)物質(zhì)使它們成為保持腸道正常功能、提高抵抗力、防治各種富貴病包括心血管病、癌癥、肥胖及便秘的天然食品，所以近年來(lái)各國(guó)膳食指南都特別強(qiáng)調(diào)要增加蔬菜和水果的攝入種類(lèi)和數(shù)量。