正所謂“早餐吃得像皇帝”，是想說明一天之中，早餐的重要性。早餐是一天飲食的開始，而對于還在生長發(fā)育中的孩童來說，早餐對他們的成長非常關(guān)鍵。下面介紹五種對于兒童來說最不可取的早餐，家長們一定要留心自己是否忽略了。

剩飯菜早餐

飯菜隔夜后，蔬菜中可能會產(chǎn)生亞硝.酸，這是一種致癌物質(zhì)，對人體危害很大，所以，最好不要給孩子選用剩飯菜作為早餐。

西式早餐

西式早餐通常含的熱量都非常高，常吃會導(dǎo)致肥胖;油炸類食品也不適合長期食用。如果一定要用西式快餐做早餐的話，那午餐和晚餐就要選用低熱量的食物了。此外，西式早餐常常存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量很高，但維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)卻很少。所以如果選用西式快餐，最好搭配水果和蔬菜一起吃，這樣可以維持營養(yǎng)的均衡攝入，還能保證營養(yǎng)的全面。

油條早餐

食物被高溫的油炸過之后，其中的營養(yǎng)素會遭到不同程度的破壞，產(chǎn)生一些致癌物質(zhì);況且油條含的熱量也很高，油脂又很難消化。早餐還是要有蔬菜或者水果。

零食早餐

零食大多是干食，而早晨人的身體基本是處于半脫水狀態(tài)的，吃過多的干食會導(dǎo)致消化吸收不好。并且餅干等零食主要是谷物做成的，短時(shí)間補(bǔ)充能量還可以，但不久就會再度感到饑餓。早餐用零食對付容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良、體質(zhì)下降、免疫力降低，容易生病。

運(yùn)動(dòng)早餐

早晨時(shí)間比較緊，有些家長就在馬路邊的小攤上給孩子買點(diǎn)東西，讓孩子邊走邊吃，這對孩子的腸胃健康是非常不利的，會導(dǎo)致孩子的消化吸收不好，也不衛(wèi)生。

孩子正在長身體的重要階段，智力的發(fā)育也是非常關(guān)鍵的，而早餐的營養(yǎng)應(yīng)該被人們重視起來，想讓自己的孩子健健康康、聰明伶俐，首先要給他(她)選對早餐!