戒過煙的人都說難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結果完不成戒煙計劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法！

    1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
 
     2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

    3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

    4.學一套操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

    5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。

    6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!

    7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

    8.養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。

    9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

    10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。

    11.對周圍朋友說：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。

    12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

    13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

    14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。

    15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。

    補充：戒煙20分鐘-15年的驚喜發現！

    好消息！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復啦！

    戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。

    戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

    戒煙24小時后：體內殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。

    戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。

    戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會發現整體精神狀態有所改善。

    戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

    戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。

    戒煙5年后：患的風險下降到了吸煙前的一半，而患中風的危險與不吸煙者相當。

    戒煙10年后：患的幾率達到了正常人的一半。

    戒煙15年后：患心臟病的危險與從不吸煙的人相同。

    PS：如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣。