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每天做好三件事

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


健康的標準最直觀的有3條:吃得香,睡得甜,大便順暢拉得快。為了達到標準,我除了生活、心理、藥物調節外,每天堅持叩牙、咽唾、搓腳掌。

叩牙叩牙不僅可以固齒、治牙痛,還可以預防、治療牙齦退化。叩牙的方法:靜心端坐,排除雜念,兩唇微合,上下齒互相叩擊。先叩槽牙,后叩門牙,再錯位叩犬牙。可早、中、晚叩3次,也可隨時就叩,每次叩100~200下。叩出的唾液咽下。

咽唾古代養生家稱唾液為“玉泉”、“甘露”、“金津玉液”,咽唾的方法:無論是走動還是坐臥,都可舌攪口中或叩牙,等唾液多時,分3次徐徐咽下,意念送至臍下三寸處的丹田穴。

搓腳掌人的足部是全身經脈的交會處,它有72個反射區,65個穴位。搓腳掌的方法:每晚睡覺前先用熱水泡腳20分鐘,邊泡雙腳邊互相搓摩,然后擦干腳,用手掌搓摩以涌泉穴為中心的腳掌20分鐘。搓完后喝1小杯溫開水入睡。

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