眼下，人們的保健意識增強，對于監(jiān)測血壓對防治高血壓，特別對觀察用藥效果有著十分重要的意義。但經(jīng)常去醫(yī)院測量血壓，不僅不方便還要有償服務(wù)。那么怎樣在家自測血壓呢？日前，在北京召開的“第四屆國際高血壓及相關(guān)疾病學(xué)術(shù)研討會”專家提出了明確的指導(dǎo)意見。自測血壓的可靠性“自測血壓”，也稱為“家庭血壓監(jiān)測”，通常在家中進行，在反映血壓水平和評價降壓治療效果方面可彌補醫(yī)院監(jiān)測血壓的不足和缺陷。研究證實自測血壓的結(jié)果是可靠的。研究指出，自測血壓可以預(yù)測心血管病的發(fā)生。有利于提高患者對病情的自我認識和對疾病處理的參與，從而達到合理用藥，更有效地控制血壓。如何自測血壓采用電子血壓計可以直接數(shù)字顯示收縮壓和舒張壓。自測血壓的部位目前仍主張在上臂肱動脈處測量。如今電子血壓計各式各樣，手表式、指環(huán)式血壓計所測手腕和手指部位血壓，與水銀血壓計所測血壓不容易比較。惟上臂血壓才好對比。一般左右上臂血壓應(yīng)該相差無幾，哪一側(cè)都可以；差別懸殊者，可請教醫(yī)生選擇合適一側(cè)，以后固定該側(cè)。測量時間和次數(shù)一般建議每周測3天，每天測2次(早晨7-8時和晚上7-8時)，每次測3遍取平均值。血壓控制較平穩(wěn)者，可以每月測1-3天；治療方案變更或者血壓極不穩(wěn)定者，需要每天測量，連續(xù)監(jiān)測2-4周。自測血壓正常值自測血壓135/85mmHg相當(dāng)于診所血壓140/90mmHg。就是說血測血壓收縮壓超過135，舒張壓超過85mmHg，就應(yīng)認為不正常。記錄與評估只要能把所測血壓準(zhǔn)確記錄下就可以。血壓問題嚴重者，可以仿照醫(yī)院病歷上通用的體溫記錄表格格式，每周一頁，將血壓、體溫、脈搏、呼吸和其他病情以及用藥的情況，統(tǒng)統(tǒng)記錄下來，那就更有參考價值。如果你能帶著這樣的資料去看醫(yī)生，醫(yī)生就很容易對你的病狀和治療效果，做出正確的評估。