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老年人每天午睡半小時(shí)可清心除煩

時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  醫(yī)學(xué)研究表明,當(dāng)周圍環(huán)境氣溫超過30℃、日照時(shí)間過長時(shí),老年人發(fā)生情感障礙的比例就會(huì)明顯上升。其主要癥狀包括:情緒煩躁、易激動(dòng)、好發(fā)脾氣、心境低落,缺乏興趣,行為古怪等。

  預(yù)防:老年朋友在炎熱的季節(jié)要注意適當(dāng)午睡,以半小時(shí)為宜;氣溫較高時(shí)不要進(jìn)行體育鍛煉,以防體能損耗;注意科學(xué)飲食,補(bǔ)充水分和鈉鹽,以防電解質(zhì)代謝紊亂,同時(shí)避免食用刺激性食物或者易引起興奮的食物,比如煙、酒、茶、咖啡等。

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