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老年人每天午睡半小時可清心除煩

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


  醫學研究表明,當周圍環境氣溫超過30℃、日照時間過長時,老年人發生情感障礙的比例就會明顯上升。其主要癥狀包括:情緒煩躁、易激動、好發脾氣、心境低落,缺乏興趣,行為古怪等。

  預防:老年朋友在炎熱的季節要注意適當午睡,以半小時為宜;氣溫較高時不要進行體育鍛煉,以防體能損耗;注意科學飲食,補充水分和鈉鹽,以防電解質代謝紊亂,同時避免食用刺激性食物或者易引起興奮的食物,比如煙、酒、茶、咖啡等。

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