游泳對于健康、防止肥胖、促進發育和保持青春，都有很好的效果。尤其是在夏季,還是件十分愉快和輕松的事呢!

　 在海水中玩捉迷藏，當對方要來捉你時，你必須盡量地逃。許多人都有過這樣的體驗，在水中走步是十分耗費體力事，何況是跑。必須把大腿抬得很高，用力邁出去才能向前動，否則就難以排開水的阻力。在水中活動不但緩慢，而且體力消耗甚大，消耗掉的熱量也多，因而就能起到鍛煉下腹部肉，消除腹部贅肉的作用。
　　
　 當你和朋友結伴到海邊時，千萬不要只是一味地爭比泳裝的奇艷，一定要恢復童心，下水玩捉迷藏，或盡情邀游一番。 如此不但能消除腹部贅肉，對于女性而言，更具美容效果，可謂一舉兩得。

　 除了游泳，潛水也是有益于減肥的一項運動。由潛水員結實的身材，不難知道其中的奧妙。水壓和生理等條件的配合，對于減肥具有莫大的效用。難道水中魚兒那光潔、滑膩的皮膚及流線型的軀體不能激起你美好的遐想嗎？