生老病死乃是人之常情，人永遠都是無法和時間抗衡的，沒有辦法，人最終都是會變老的，人在老了之后身體的各個部分都會有著這樣那樣的變化了，尤其是年過花甲也就是六十歲之后，有一些東西都是最怕遇到的，那么遇到了那“四怕”又該怎么辦呢？

第一，怕營養不良。人上了年紀之后牙口就變得沒有那么好了，牙齒就開始松動了，所以很多東西都吃不了了，而且老年人的消化和吸收功能也變得沒有那么好了，臟器等都會萎縮，所以就特別容易出現營養不良的現象，所以是非常不利于老年人的健康長壽的。

所以老年人一定要注意補充營養，可能某些東西吃不了就用另一種有相同營養價值的東西來代替，或者吃一些鈣片也是沒有問題的，不過最重要的還是靠平常飲食方面的注意，少吃一些大魚大肉且油膩的食物，這樣也能夠減輕臟器的負擔，這樣對身體也是有好處的。

第二，老年人也很怕摔倒。人老了之后骨骼也變得沒有那么好了，所以也非常容易發生跌倒的事故，但是每摔一次對他們的身體就是一次極大的傷害，這是非常容易導致骨折或者殘廢的，嚴重的還有可能會威脅到老人的生命健康。

所以老年人也一定要注意補鈣，平時可以適當的吃一點鈣片，天氣好的話可以去外面曬曬太陽，這樣也能夠促進鈣的吸收。平常老人也不要一直窩在家里，可以多出去活動活動筋骨，即使散散步也都是好的。

第三，怕無用。其實不光是老人，任何人都希望自己是一個有用的人，是一個對社會有貢獻的人，但是也些人在老了之后就不在工作了，每天就在家里度過，逐漸的就會感覺與這個世界脫節了，所以就會產生一種無用無力的感覺。所以，作為晚輩只要有空就要多陪老人家講講話，帶他們出去玩玩，感受一下外面的世界，這樣心情也就會舒暢起來了，也能夠減少他們內心的這種無力感。

第四，最怕孤獨。人本來就是一個群居動物，老年人也是一種非常害怕孤獨的生物，許多家里都是子女在外面工作，家里就只有老人家在，所以他們經常會陷入到孤獨寂寞的情緒中去，這也就是人們現在常說的“空巢老人”。其實這樣的行為也是不利于老人的長壽健康的 會嚴重影響到個人心情的舒暢與否。