有資料顯示，“緊咬牙關(guān)”有利于防止老人中風(fēng)，那么下面介紹具體的方法。

腦動(dòng)脈硬化者，有時(shí)突然發(fā)生眩暈，尤其在快速扭轉(zhuǎn)頸部時(shí)出現(xiàn)眩暈。這是由腦動(dòng)脈硬化彈性差所引起的一過性和異位性大腦組織供血不足或缺氧的癥狀。也有可能是中風(fēng)先兆，若這種癥狀比較明顯者，思想不要麻痹，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，以防止中風(fēng)的發(fā)生。

平時(shí)如何防止發(fā)生“一過性腦缺血”癥狀呢?這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)便有效的辦法，那就是進(jìn)行“閉天門”法鍛煉，即重咬牙關(guān)(咬牙切齒)。把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開，反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。

練習(xí)“閉天門”法要天天堅(jiān)持，并結(jié)合其他活動(dòng)如看電視、散步、做操、騎自行車等同時(shí)練習(xí)。實(shí)踐證明，效果顯著，有的患者只經(jīng)過二個(gè)月的“緊咬牙關(guān)”鍛煉后，“一過性腦缺血”現(xiàn)象就明顯減少，程度減輕，經(jīng)過數(shù)月鍛煉后，癥狀基本消失，若長(zhǎng)期堅(jiān)持，使腦動(dòng)脈彈性得到很好的恢復(fù)，中風(fēng)就不再光顧。此法對(duì)患有冠心病、高血壓、糖尿病等患者都是適用的，只要堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有收益的。

鍛煉“閉天門”法，不僅對(duì)上述病癥患者防治腦中風(fēng)有效，還具有健齒和促排之功效。如經(jīng)常在大小便時(shí)堅(jiān)持上下牙齒緊緊咬合，使元?dú)獠簧ⅲ龠M(jìn)口腔的新陳代謝，活躍牙齦血液循環(huán)，有助于堅(jiān)固牙齒。若步入中年練此法，老來會(huì)有一付好的牙齒和促進(jìn)大小便順排。