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預防青少年近視眼

我國青少年近視眼患病現狀

人類在通過感覺器官從外界獲得的信息中，有90%是通過眼睛來完成的。近視眼是世界范圍內最常見的眼病之一，我國又是近視眼高發國家，據不完全統計，患病人數已接近四億之多，而且呈現出發病率逐年增多，發病年齡逐漸下降的趨勢。資料顯示，目前我國學生近視眼患病率居世界第二位，發病人數居世界之首，其中小學生近視率26.96％、初中生近視率53.43％、高中生近視率72.80％，大學生近視率為73.01%。因此，近視眼的預防和治療不僅對患者本人及家庭非常重要，而且對提高中華民族的人口素質也有著非常重要的意義，我國政府對此也是高度重視。

近視眼有哪些表現

孩子上課時看不清黑板上的字，看東西是瞇眼睛、皺眉頭，或者在閱讀、寫字、看電視、電腦操作時，時間稍長，就會出現眼睛干澀、眼瞼沉重、眼球酸脹、視物不清、字跡模糊等疲勞癥狀，嚴重者還可出現頭暈、頭痛、惡心等癥狀。以上這些表現預示著孩子有可能患上了近視眼。

近視有哪些危害么?

1. 視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致工作生活不便。

2. 中、高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3. 升學、參軍、考公務員和找工作受限。

4. 老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。

5. 近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。

6. 最主要的危害是：中、高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離，據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。

由于存在上述危害，近視眼會嚴重影響孩子的身心健康，關系其一生的幸福。因此，對近視眼應該進行積極的預防和治療，防止其無限制地發展，對此，無論從學生自身，還是從家長方面講，都應該有一個正確的認識。

近視眼發病的高危人群

1. 睡覺少的孩子：特別是7～9歲、12～14歲的孩子，如果孩子睡眠時間少，或由于課業負擔過重而人為剝奪了孩子的睡眠時間，會引起部分兒童發生近視。

2. 早產兒：早產2周以上的孩子在兒童期常發生近視。

3. 低出生體重的孩子：凡出生時體重低于2500克的小兒，在青春期前易發生近視。

4. 父母為近視眼的孩子：父母近視程度越高，遺傳傾向越大。

近視眼的預防

近視眼的病因比較復雜，有遺傳和環境兩種主要因素。目前尚不能解決遺傳因素造成的近視，因此近視眼的防治重點，應放在改善視覺環境方面：

1. 社會的預防

當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的幾率增高，這是個急待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼球發育過程中相對解脫點，輕松點。

2. 學校的預防

首先是學校的環境設施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等；其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育、宣傳，督促學生認真做眼保健操；最后，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。

3．家庭的預防　

（1）創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，以8－15瓦日光燈或25－40瓦燈泡為宜。

（2）培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

（3）提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

4．自身的預防

（1）加強鍛煉，增強體質 進行全身系統體育鍛煉以增強體質，促進眼部的血液循環和睫狀肌的調節能力，有利于近視眼的預防。

（2）注意用眼衛生 如有沙眼及其它炎癥應積極進行治療。

（3）堅持做眼保健操 通過按摩眼睛四周的穴位以增加眼睛的血液循環，改善神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。

（4）讀書寫字要注意姿勢 要做到讀書寫字姿勢端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續寫字，看書一小時左右要休息片刻。不躺著看書、不走路看書、不在乘車時看書、不在直射的陽光下看書、不在暗弱的光線下看書，不歪著頭寫字。

5．減少遺傳因素的影響

近視眼與遺傳有密切關系，雙方均為高度近視者，結婚后遺傳機率極高，應注意優生。

近視眼要及時配戴眼鏡

應用光學鏡片矯正近視導致的視力低下至今已有幾百年的歷史了，這種治療方法安全、簡便、有效，時至今日仍然是近視矯正的首選方法。

1. 通過配戴眼鏡可以提高遠視力，開闊眼界。

2. 配戴眼鏡可以恢復正常的閱讀距離，消除視疲勞。

3. 配戴眼鏡可預防和矯正外斜視。

總之，近視眼患者及時配戴適當度數的眼鏡是非常必要的。某些患者不肯去配眼鏡的做法，對眼睛是極為有害的。