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開車代步 骨骼早老

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


近日,廣東省人民醫院為某銀行一批“鉆石卡”用戶體檢,竟發現34%的人出現了明顯的骨密度下降,骨骼老化程度比一般人群“老”10歲,這一結果令醫生感到吃驚。  醫生分析,之所以結果出人意料,可能與他們比一般人應酬多、喝酒多有關,因為酒精會加速鈣的流失;此外,他們工作時間長,工作壓力大,常常需要借助咖啡提神,而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是,這些“金領”普遍以車代步,很少有走路、運動的機會,從而加速了骨骼老化和骨質疏松癥的形成。

  專家預言,如果不采取干預措施,20年內這些“金領”中就有人會因為骨質疏松而不得不坐輪椅。

  醫生建議,可以在年輕時就保證有足夠的鈣劑攝入,并積極參加運動,從而改善骨骼的營養狀況,使骨骼粗壯,提高骨量峰值。此外,避免攝入過多的咖啡和酒精,不吸煙,也都有助于保持骨骼的健康。還要經常曬太陽。

 

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