人們常用“水汪汪”來形容眼睛漂亮，確實，人的眼睛離不開水的滋潤，而滋潤眼睛的水就是由淚腺和副淚腺分泌的淚液。如果淚液分泌的量減少而出現眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀時，說明眼睛開始鬧“水荒”了，這種情況醫學上稱之為干眼癥。

冬季氣候干燥，再加上電腦、空調、隱形眼鏡的大量使用，使得干眼癥的發病率也大幅上升。愛美的MM在給肌膚補水的同時，也別忘給眼睛“補補水”。

什么是干眼癥？

干眼癥是一個通用的術語，又稱角結膜干燥癥（KCS）或眼干燥癥，是指由于淚液的質和量的異常引起的淚膜不穩定和眼表面損害，從而導致眼不適的一類疾病。

其典型癥狀為眼睛干澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動，甚至溢淚等，一些嚴重干眼癥患者可致視力嚴重下降，甚至失明

易鬧“水荒”的高危人群

1、 戴隱形眼鏡者

隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。

2、計算機使用者

長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有干澀感。　3、 絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性

絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性，因激素水平的改變可產生干眼癥狀。

4、藥物使用者

某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。

5、 長期使用某種眼藥水者

如長期使用血管收縮性眼藥水，很容易導致干眼癥。

6、受環境因素影響者

煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發，導致干眼癥。

7、 某些疾病患者

患有類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。

8、 瞼板腺功能障礙者

患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導致干眼癥。

9、 年齡超過65歲的人群

年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

10種方法給你的眼睛補補水

1、多眨眨眼睛

人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，孰不知眨眼次數越少，越容易產生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發干眼癥。

眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

2、注意眼部衛生

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果

長期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降，甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

每天還可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

4、保持正確的工作姿勢

工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30？，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

5、戴框架眼鏡

隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預防干眼癥，最好戴框架眼鏡。

6、盡量少使用空調

空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。氣候干燥的冬季是干眼癥的高發季節。

7、按需點人工淚液

點人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。

8、眼瞼清潔、熱敷

用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能敷一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時間一天可以多做幾次，效果更好。

9、淚小點栓塞

對每日需用人工淚液4~5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞可達到暫時堵塞淚點的作用。堵塞物將在4~7天后逐漸被吸收，在此期間患者的癥狀和體征出現好轉。患重度干眼癥的病人可能需要較長時間來改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅膠塞，在需要時可拔出此塞。

10、中醫治療

一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥，可以輔助治療干眼癥。