男人下蹲蹭好處多 有效預(yù)防3類疾病
時(shí)間:2024-10-17 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
天天下蹲法對(duì)男科病的預(yù)防效果不錯(cuò),在此極度推薦。那么,常見有哪些男科疾病呢?
1、痔瘡、膀胱癌
痔瘡及膀胱癌德國(guó)專家對(duì)近400名經(jīng)常采用蹲姿工作的建筑裝修工人進(jìn)行調(diào)查并與對(duì)照組比較后發(fā)現(xiàn),前者的痔瘡發(fā)病率要低65.2%。另有資料表明,男性膀胱腫瘤的發(fā)病率是女性的2.5倍。專家認(rèn)為,導(dǎo)致膀胱癌的危險(xiǎn)與尿液停留的時(shí)間成正比,而長(zhǎng)期采用站姿的男性膀胱容易留有殘余尿。如果采取蹲式排尿法,則有利于中老年男性及前列腺疾病患者排凈殘余尿,從而減少膀胱癌發(fā)生的危險(xiǎn)。
2、前列腺炎
前列腺炎時(shí)常下蹲能減輕身體對(duì)前列腺的壓迫,從而改善前列腺的血液循環(huán)。如能采取蹲式排尿法,對(duì)前列腺炎患者的排尿困難很有裨益。
3、腰背痛
腰背痛很多男士在久坐、久站及性生活后會(huì)感覺腰酸背痛。而反復(fù)做下蹲動(dòng)作能起到很好的緩解作用。因?yàn)橄露讜r(shí)可拉伸腰背部,使脊椎處于牽引拉伸狀態(tài),所以具有緩解腰酸背痛的作用。采取蹲馬步則能使腰腹部肌肉的力量得到加強(qiáng),有助于在性生活時(shí)保持支撐體位而不易疲勞。每天蹲馬步15分鐘,還能增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,取得明顯的促進(jìn)勃起的效果。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,嘗試天天下蹲法,解決男科問(wèn)題不再是難題了。
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