美國一家醫學研究所對六十二名體重超重、年齡在六十周歲以上患有高血壓的人進行了實驗。這些人被指定練習三個月的太極拳，每周四至五次，每次二十至三十分鐘，三個月結束時，他們發現練太極拳者血壓降低的程度類似于參加中等有氧運動的人。因此，他們建議：運動少、體力差的老年人可以練太極拳，此項運動不需要什么設備，動作慢條斯理，是患高血壓老人的理想適宜的鍛煉方式。