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保健知識的擁有可是很重要的，它可以幫助你調(diào)理我們的身體哦，但是說到這樣么一些知識時，大家要先了解正確的保健知識哦，不要被一些錯誤的知識所誤導(dǎo)哦。那么說到錯誤的保健知識時，現(xiàn)在大家來看看以下這6個保健誤區(qū)，希望會對大家有所幫助！

1、保健誤區(qū) —— 應(yīng)該多吃綠葉菜。

正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生素K活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生素K，吃多了會影響藥效。

2、保健誤區(qū) —— 散步是最簡單的鍛煉方法。

如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

3、保健誤區(qū) —— 游泳是最好的有氧鍛煉方式。

患哮喘的人請不要相信這種說法，因?yàn)橛斡境刂械穆饶苷T發(fā)哮喘發(fā)作。此外，家長也不要將未滿7歲的過敏癥兒童帶進(jìn)游泳池。 #p#副標(biāo)題#e#

4、保健誤區(qū) —— 完全從食物中攝取營養(yǎng)。

對愛吃素的人來說，一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)只能通過服用營養(yǎng)添加劑來實(shí)現(xiàn)，比如維生素D和維生素B12等。如果你常感到渾身乏力，最好檢查一下，看是不是缺鐵。

5、保健誤區(qū) —— 每天要喝夠8杯水。

養(yǎng)生保健專家稱，沒有一項(xiàng)研究能證明，達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用1.6升(約8杯) 水。調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。

過量飲水會破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

6、保健誤區(qū) —— 一旦發(fā)現(xiàn)血壓有些高，就覺得應(yīng)該降得越低越好。

血壓降至120/80毫米汞柱，的確有助于降低心臟病發(fā)作幾率或中風(fēng)幾率。但一項(xiàng)針對2.2萬冠心病患者的研究表明，舒張壓降至70毫米汞柱以下，心臟病發(fā)作甚至死亡幾率增加1倍。