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飯后靜坐休息有利于肝臟保養

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


吃完飯后靜坐休息10分鐘至30分鐘的時間,再去睡午覺、散步或是做別的事情,這對人們肝臟的保養,尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。專家解釋,當人們在吃完飯后,身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再行走動,此時,流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響。

  吃完飯后閉目養神10~30分鐘,盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧和營養成分。

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