很多女性朋友都知道，要想保持月經正常時間來臨是很困難的。一般會錯后幾天或者提前幾天，而保持剛剛間隔一個月的則很少。女性朋友的生理不順，其實是可以通過日常飲食來達到調理的。下面我們就為大家介紹一些要想保持經期順暢的飲食小秘方，希望能夠幫助到那些女性朋友。

若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。

在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

上面就是我們為大家介紹的一些調理經期正常的飲食良法，廣大女性朋友可以引薦一下。