對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到保健的效果了。太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史。

起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法。其基本用法是：開(kāi)、合、發(fā)。踩著高蹺來(lái)使用長(zhǎng)槍、長(zhǎng)柄大刀。太極始于無(wú)極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。

太極拳不僅僅是老年人的專利，如今白領(lǐng)麗人也發(fā)現(xiàn)了太極拳的養(yǎng)生功效，通過(guò)打太極來(lái)調(diào)理氣血甚至是減肥瘦身、自衛(wèi)防身。

一家養(yǎng)生館內(nèi)，幾十名女性身著白衣，在教練的指導(dǎo)下，一招一式地練習(xí)太極拳。這些白領(lǐng)來(lái)自各行各業(yè)，有的是金融業(yè)高管，也有傳媒業(yè)精英。

由于工作壓力大，以前體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒，身體瘦弱，還經(jīng)常失眠。建議練習(xí)太極拳。 “練習(xí)太極拳半年來(lái)，我感覺(jué)胃口好了，精神好了，以前肝火旺，容易發(fā)怒，現(xiàn)在心平氣和了。”

長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不但能夠使人身形變得靈動(dòng)、輕盈，更為重要的是，太極對(duì)于疏導(dǎo)心理問(wèn)題和緩解精神壓力頗有功效。