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飲食幫你緩解旅游疲勞

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


  春天快到了,很多朋友現在就在制訂外出旅游的計劃了吧,別忘了把飲食計劃也安排好,因為在緩解旅游疲勞方面,合理飲食有著不可替代的作用。

  外出旅游常使人感到疲勞,體力不支。醫學專家指出,一個人如果常在疲勞情況下,會引起機體抵抗力下降,可出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力、記憶力下降等現象。消除疲勞,除了合理安排旅游計劃,量力而行外,合理飲食也非常重要。

  為了盡快地消除疲勞,恢復充沛的精力,有不少人常常采取加餐,大量吃雞鴨魚肉,企圖以此來加強營養,補養身體,解除疲勞。殊不知結果卻是適得其反。

  這是因為人們在旅游過程中,人體內的糖、脂肪、蛋白質(蛋白質食品)進行大量分解,釋放能量(能量食品)同時產生乳酸、磷酸等酸性代謝物質。這些酸性物質,使人感到肌肉、關節酸痛和精神疲乏。

  人們要把這些代謝的廢物排出體外,僅單純地食用肉類,會使人體血液更加酸性化,等于“火上加油(油食品)”,對解除疲勞不利。

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