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節日“玩瘋”人體“錯點”

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


  這是一個世界性問題:節日放縱,假期無節。然而,歡樂之日也可能是病多之時,如常見的“節假周末癥候群”。它是由三大類癥候組成:軀體方面表現為疲勞、乏力,做事無精打采,面容呆板,反應遲鈍。心理方面表現為胸悶心煩,無興趣感,理解力和藝術感染力降低,易怒、缺乏友好感。智力方面表現為記憶力降低,易忘易記錯,辦事效率低,易出事故。

  此癥易發人群以青少年、兒童居多, 也有部分中、老年人。幼兒容易“玩瘋”,從幼兒園回家猶如解放,電視看不夠,好東西吃不夠,家中家外玩不夠。待到重返幼兒園,孩子發病增多,孩子受罪,家長受累。小學生、低年級中學生情況也類似,由于自主性強了,“瘋”的內容也更多,游戲機成癮者也不少,這些在長假中會更甚,時間會更長。

  中、青年無論是大學生、機關干部或企業人員更會乘機而“瘋”,變著法兒玩,甚至廢寢忘食。這些人節后上班便出現四多:遲到的多、請假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。筆者數次調查節日長假后第一天上課的大學生,發現節后疲乏、心煩、注意力不集中、聽課效率差、記憶力減退者達60%-70%,請病假者明顯增多。

  “節日病”的根本原因在于人體生物鐘的“錯點”所致,生物鐘“準點”運轉是健康、長壽的基本保證和前提。人的行為應順應生物鐘運行規律,否則易造成生物鐘“磨損”,導致易疲勞、易生病、易出事。

  例如,晚上人體“鐘”的運轉減慢、血壓下降20-40mmHg,體溫降低0.5℃左右,心跳減慢約10次/分,呼吸減少為8次/分左右。而激素,尤其是管全身活力的激素之王腎上腺皮質激素的分泌可大大降低。這一切是為了迎接睡眠的,若按時就寢,便是順應了生物鐘。若為了“享受夜生活”而熬夜,這些“鐘”照樣下降,從而不能提供生理活動的保證。由此,心腦等重要器官便會出現供血不足,缺氧、缺營養,代謝也不強,從而導致組織細胞受損。晚睡必然遲起。到凌晨,生物鐘已運轉至上升加速階段,上述的那些“鐘”活躍,是為了迎接起床的,但由于晚睡,此時睡意尚濃,于是這些升高加快不但無用,反而有害。

  遲起往往不吃早飯,餓了一夜的胃腸,亟待補充。此時胃腸道蠕動加快,消化腺的分泌增多,這本是為了迎接進餐的,但你卻未能適時早餐,結果胃因無食而傷,胃炎、潰瘍由此而生。

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