人的肥胖會隨季節的變化而有所改變。有關專家指出，秋季是容易發胖的季節，肥胖者更應注意減肥。

　　秋天時“八月秋風漸漸涼”、“一場秋雨一場寒”。進了秋季，秋風秋雨使天氣轉涼，沒有酷暑的煎熬，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大地增加。再加上氣候宜人，使睡眠充足，汗液分泌減少。

　　另外，為迎接冬天的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，人也就漸漸地發胖起來，這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅。

　　首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、木耳、薏米、豆芽菜、山楂、荷葉、大蒜等等；其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動，秋高氣爽，正是外出旅游的大好時節，旅游既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到減肥的目的。

　　另外，還可在醫生的指導下，選用一定的減肥藥物，抑制或減少肥胖。