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秋天餐前半小時吃水果可以避免發胖

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


秋天到了,我們的身體進入了“休整”階段,沒有酷暑的煎熬,取而代之的是宜人的氣候,飲食不知不覺就過量了,加上睡得好,汗液減少,身體很容易發胖。風車車給大家介紹一種秋季減肥的妙招。秋天是水果的旺季,大家只需要把傳統的餐后吃水果的習慣倒過來,在餐前30—40分鐘吃一些美味的鮮果或者自己動手榨幾杯鮮果汁飲用,這樣就可以不發胖哦。原來,水果或者果汁里的果糖、葡萄糖作為單糖“代表”可在體內被迅速吸收,而鮮果中的粗纖維素還會迅速給胃以“填塞脹滿”之感,可以有效避免機體因“饑不擇食”過多攝入正餐。科研認為:餐前吃些水果或果汁,不但能顯著地減少對脂肪性食物的需求,還能間接地阻止脂肪過多地在體內囤積。這么簡單抑制發胖的方法,還不趕緊試試看。

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