攬鏡一照：秋季為何易長胖?　　

　　有關專家提出：秋季是易發(fā)胖的危險期。　　

　　許多人在夏季體重會有所減輕，這與炎熱的氣溫有關。在夏季，人們普遍食欲不振，多攝取熱量低的食物，造成體內熱量的供給不足。此時，旺盛的新陳代謝使體內相對散發(fā)的熱量也增多，體重減輕則是很自然的事了。　　

　　“八月秋風漸漸涼”，進入秋季，身體無疑進入了“休整”階段。沒有酷暑的煎熬，人們會食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加；宜人的氣候，使睡眠充足，汗液減少。此外，為迎接冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，人體發(fā)胖就不是費解的事了。　　

　　減肥妙招：秋果美體　　

　　秋冬是收獲各類鮮果的旺季，試一試秋冬減肥妙招吧。　　

　　將傳統(tǒng)的餐后吃水果的習慣倒轉過來，這時的你可在餐前30—40分鐘大飽口福了：吃一些美味的鮮果或者自己動手榨幾杯鮮果汁飲用，而絕不用擔心長胖。　　

　　此“招”奇妙之處在于：水果或者果汁里的果糖、葡萄糖做為單糖的“代表”可在體內被迅速吸收。而鮮果中的粗纖維素還會迅速給胃以“填塞脹滿”之感，故可有效地避免機體因“饑不擇食”過多攝入正餐。科研認為：餐前吃些水果或果汁，不但能顯著地減少對脂肪性食物的需求，還能間接地阻止脂肪過多地在體內囤積。這難道不是一舉多得嗎?