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冬季請提防各類疾病

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


  前天“立冬”了,冬天不知不覺又來了!但面對滿眼花紅樹綠,不少地方的人們可能還很難嗅到冬天的氣息。如何健康度過可能出現的“暖冬”季節?醫院專家向人們提供了秋冬溫暖干燥天氣里的“防病法寶”。

  防病篇

  提早預防各種疾病

  冬天來了,醫生提醒說:天氣越是反常越要當心,建議大家要提早預防。

  ●高血壓患者 最好每天量血壓

  寒冷將使人的全身皮膚毛細血管收縮、血液循環阻力增加,血壓升高;這對高血壓、腦血管病和其他循環系統疾病患者都是不利的。如已患有高血壓病,血壓的波動將更為明顯,嚴重時可誘發腦中風。

  溫馨提示:有高血壓的病人最好每天量血壓,以避免血壓突然升高,導致中風等。

  ●冠心病患者 警惕寒冷侵襲

  有冠心病的老年患者,由于“冷鋒過境”,容易誘發心肌缺血、缺氧而導致心絞痛甚至心肌梗塞。

  溫馨提示:對于冠心病患者來說,防寒保暖是首要任務。

  ●心臟病患者 應注意保暖

  冬天是心臟病的高發季節,這與氣候轉冷有關。因此,心臟病患者到冬季要特別注意保暖,保暖可以防止血管受冷收縮,心臟負擔加重。

  溫馨提示:心臟病患者應避免用冷水洗臉,避免刺激而誘發心絞痛;洗衣、洗菜時,不要長時間地把手泡在冷水里,盡量使用溫水。

  ●慢性氣管炎患者 首要防感冒

  患慢性氣管炎的患者,每當寒流來臨時,病情往往會加重。這是因為寒冷會降低呼吸道黏膜的抵抗力,破壞其防御機能,如果此時病菌入侵,或原來潛伏在呼吸道中的細菌乘機搗亂,就會引起舊病復發。

  溫馨提示:預防感冒是慢性氣管炎患者的頭等大事。

  保健篇

  冷水洗臉多通風

  “立冬”后,您就要留心自己的生活方式了。寒冬的清晨,你也許喜歡用熱水洗漱,認為可以增加體溫幫助驅寒……今冬你不妨用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水燙腳,對健康更為有益。堅持用冷水洗臉,面部的血液循環會明顯改善不說,還能增強皮膚彈性和機體御寒能力,預防感冒。

  溫水刷牙的好處,在于護牙潔齒,減少疾病。一些醫學專家對牙齒生態的調研顯示,刷牙的水溫在35℃?觸36℃最為適宜,水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦,引起牙齦出血和痙攣,甚至會導致牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等病癥。

  天冷了,有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡,這不利于室內空氣的流通,不是個好習慣。今冬,讓我們每天開窗2~4次,晚上也開窗通風,給室內輸送新鮮空氣,讓身體更加健康。

  食補篇

  御寒保健多吃“黑”

  冬季是進補的好時機,但要因人而異,不可一味蠻補哦。為使腸胃有個適應過程,最好先做引補(即打基礎)。一般來說,可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃,先調整一下脾胃功能。

  養生專家認為,食補是冬季養生的好方法,其好處是既經濟實惠又安全可靠。比如黑色食品就是上佳選擇:黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等,今冬“吃黑”不妨來個一網打盡,可以補養腎氣、抵抗寒冷。

  在這寒冷而干燥的初冬,潤肺生津的食物是一定要吃的,這里少不了要說到蘿卜,自古有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”的諺語,就是說蘿卜具有很好的保健功能,能潤燥生津、清涼解毒,不吃實在可惜。

  總之,冬天營養應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物,雞湯就是不錯的家庭常備品。當然了,進補的同時還應該多吃富含維生素的食物。

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