立夏以來，天氣越來越熱了，雖然夏季心腦血管病人的病情多趨向平穩(wěn)，要比在冬天安全點(diǎn)，然而有關(guān)專家指出，如果心腦血管病患者因此就麻痹大意放松警惕，那么夏天也會(huì)很危險(xiǎn)。

晨練需慎重 午睡不可少

家住濟(jì)南市燕山小區(qū)的李老伯平時(shí)身體健康，性情開朗，退休后還在社區(qū)幫忙，血糖、血脂、心電圖平時(shí)都正常。日前，李老伯早早起來像往常一樣鍛煉身體，但半個(gè)小時(shí)后突然感覺胸悶、心前區(qū)疼痛，全身出汗，緊急送到醫(yī)院后，進(jìn)行心臟冠狀動(dòng)脈的急診介入手術(shù)，造影發(fā)現(xiàn)右冠狀動(dòng)脈完全閉塞。一個(gè)平常身體很“硬朗”的老人，怎么一下子就出現(xiàn)這些問題呢？

專家點(diǎn)評(píng)：夏季的清晨是一天里最安靜涼爽的時(shí)間，許多老年人都選擇在這個(gè)時(shí)候出來健身運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。但這個(gè)時(shí)段是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)人的交感神經(jīng)興奮性較高，血壓上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)和耗氧，心腦血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、腦卒中。如果有心腦血管疾病，這段時(shí)間應(yīng)盡量避免大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，避免情緒急劇波動(dòng)。另外，在炎熱夏季一定要安排適當(dāng)時(shí)間午睡，即使是短暫小憩，也會(huì)使身體得到舒緩，身體組織缺氧狀態(tài)得以改善。

補(bǔ)水很重要 不渴也要喝

65歲的林老先生，近段時(shí)間早晨起床后，常感覺胸悶憋氣。醫(yī)生給他做了24小時(shí)心電監(jiān)測(cè)，顯示當(dāng)時(shí)確有心肌缺血。但用了抗心絞痛藥物后，未見明顯改變。隨后了解到，林老先生因?yàn)榕峦砩掀鹨梗盹埡蟛桓液人８鶕?jù)他的一系列情況分析，醫(yī)生初步診斷他很可能因夜間出現(xiàn)缺水，致血液濃縮，引起心肌缺血。醫(yī)生建議他后半夜小便后飲涼白開200毫升左右。一個(gè)月后他又來復(fù)診，說后半夜飲水后，起床后果然沒有心絞痛了。但如果一夜睡到天亮，仍會(huì)發(fā)病。醫(yī)生又建議他晚上臨睡前喝一杯牛奶或水，之后林老先生的心絞痛基本上沒有發(fā)生了。

專家點(diǎn)評(píng)：對(duì)于患心腦血管病的老人來說，每天適量飲水十分必要，特別是早晨起床應(yīng)該飲用一大杯水，來補(bǔ)充夜晚的失水量。上午可以適當(dāng)多喝水，不要等到口干舌燥時(shí)才去喝。夜間睡覺前也應(yīng)適度飲水。心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水，標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。

控制情緒 讓內(nèi)分泌有序 保障睡眠 讓生物鐘正常

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師紀(jì)求尚告訴記者，心血管功能對(duì)氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都會(huì)誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。許多人認(rèn)為冬季是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，而忽視夏季心腦血管病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)性。其實(shí)，酷暑盛夏，心腦血管病發(fā)作導(dǎo)致心絞痛、心梗、腦卒中的并不少見。每年夏季當(dāng)氣溫超過33℃，特別是天氣持續(xù)悶濕時(shí)，病房心腦血管病人就會(huì)明顯增多。

紀(jì)求尚主任提醒 老年人，特別是心腦血管病病人，雖然從臨床來看，夏季并不是心腦血管疾病的高發(fā)期，但是心腦血管病患者即便是到了夏天也不能掉以輕心，相反，這些患者更要在生活上做到有規(guī)律。紀(jì)求尚主任認(rèn)為，心腦血管病患者在夏季高溫天氣時(shí)，保持一個(gè)良好的心態(tài)至關(guān)重要。同時(shí)，因?yàn)樘鞜崛菀仔菹⒉缓茫@樣人體的生物鐘失調(diào)，內(nèi)分泌處于紊亂狀態(tài)，尤其過度疲勞狀態(tài)下特別容易發(fā)生意外，所以要盡量保持良好的睡眠，避免發(fā)生情緒異常等問題。應(yīng)少吃肥、膩食物，選擇容易消化的食物。另外，適當(dāng)喝水，及時(shí)補(bǔ)充血容量以保持血液黏稠度不至于太高。

“還有，空調(diào)綜合征等病也能導(dǎo)致心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。”紀(jì)求尚主任說。開空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般以25℃左右為宜；不應(yīng)密閉門窗，可開點(diǎn)窗縫；也不宜使經(jīng)常出入的房間溫差過大，晚上可把空調(diào)保持到睡眠檔。