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孕婦的夏季保健

時(shí)間:2024-10-15  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  夏季天氣炎熱,孕婦新陳代謝旺盛,產(chǎn)熱比常人多,體溫約升高0.5度。因此,夏季孕婦比一般人更怕熱,更要注意保健。
  首先,要保證足夠的睡眠時(shí)間,減少活動(dòng)量,防止大量出汗。
  其次,要注意營(yíng)養(yǎng)。要設(shè)法調(diào)節(jié)飲食,增強(qiáng)食欲,注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素,以增強(qiáng)體質(zhì),保證胎兒健康發(fā)育。為防便秘,應(yīng)多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果。
  第三,要勤洗澡,勤換衣。用溫水淋浴是散熱防暑的好方法,不宜坐浴。水溫以28度--30度為好。洗浴時(shí)注意外陰部和乳房的衛(wèi)生。乳頭要多擦洗,以加強(qiáng)韌性;浴后宜涂點(diǎn)油脂,以防產(chǎn)后哺乳發(fā)生乳頭皸裂。
  第四,不宜過(guò)多食冷飲,以免傷脾胃。出汗多時(shí)應(yīng)補(bǔ)充足量的水分和鹽分,每天可喝幾杯桔子果汁,以增強(qiáng)抗病能力。
  第五,臥室要注意空氣流通,睡覺(jué)時(shí)注意蓋好腹部,以防受涼。用電風(fēng)扇吹風(fēng)時(shí),宜用近似自然風(fēng)的一檔,并適可而止。
  此外,還要注意防噪音等環(huán)境污染,慎用藥,禁煙、禁酒,以防流產(chǎn)畸胎。

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