運動可消解“春困”






推薦：春困專題

　　39健康網訊春眠不覺曉，最近一段時間，醫院接診了不少“春困”求醫的人。中醫理論認為“春困”是因為秋冬寒冷傷及陽氣，即陽氣不足，表現在人體上就是感到疲倦。西醫則認為，冬季氣溫低，血管收縮，內臟器官和血流量增多，的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖，供氧量隨之減少，于是人就容易犯困。不少人以為多睡點就不困了，事實并非如此。過多睡眠可能降低皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡。調節正常起居作息對緩解“春困”是有一定幫助的，但要用科學的方式，早睡早起，保證每天8小時的睡眠時間。

　　通過運動及飲食調養可緩解“春困”現象。緩解“春困”可以進行適當運動，如放風箏、跑步、步行，也可經常到公園、廣場去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，進行器械鍛煉，但不宜過量運動。