近幾年，專家們發現，如果吃太咸的食物，我們的腎臟負擔會加重，長期這樣下去會導致血壓升高、蛋白代謝紊亂的出現，同時太咸的食物還影響頭發中蛋白的形成，使頭發的顏色發生改變，甚至枯萎。

最近流行一種廣告體，其中有一句話被廣泛模仿“我為自己代言”被惡搞成“我為自己帶鹽、我喂自己袋鹽”等等，注意字面的意思，小編沒有打錯字哦。既然跟鹽有關，今天我們就來聊聊鹽的養生保健。“我喂自己袋鹽”要真這樣做，就咸了個去了。鹽有啥保健呢?吃多鹽會怎么樣?據說鹽吃多了，會導致各種紊亂，還會升血壓。高血壓患者看到這，是不是有點眼前一亮呢?那就注意往下看咯。

1.臉色變黑變黃，皺紋又多。吃鹽太多的人肌膚粗糙發黑，被陽光曬后就會明顯了，皺紋還會加多。鹽吃多了，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

2、雀斑、黃褐斑。鹽吃的多了，臉色變黑啊變黃啊除外，臉上有可能長雀斑滴哦​​。如果還在同時吃太多肥肉和雞蛋，肝臟的代謝功能就收到影響了，雀斑什么的更容易看出來了。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

3.會掉頭發、頭發變枯變黃。吃太多鹽的話，有可能得營養代謝性脫發，頭發還會變得黃黃的。中醫是這樣講的，腎氣盛的話頭發就會烏黑有光澤，腎氣虛則頭發干澀而枯黃。

4.臉上腫的難看。面腫可不是什么好事，難看的要死，雖然面腫的原因很多很多，那吃太多鹽呢就是其中一個原因了明白。吃太多鹽，水分代謝出現紊亂啊什么的最要緊了，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。所以呀，少吃點鹽、多吃帶水分多的食物才能有所改善。