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10個小竅門讓快樂具體化

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  1、把快樂具體化

  想象你的將來,至少在情緒上對未來的事做好準(zhǔn)備。如果你把這一竅門用到明確的目標(biāo)上,就會找到快樂。

  2、空出時間

  加強掌握自己的時間,優(yōu)化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上,集中做你愿意花時間做的事。

  3、讓期望現(xiàn)實一點

  期望越高,失望越大。

  4、平衡工作和家庭

  知道工作和家庭之間的適當(dāng)邊界可能關(guān)系到你的快樂,改善你的快樂感受。

  5、嘗試新事物

  如果你經(jīng)常做一件讓你快樂的事,那么試試另一件也能讓你快樂的事。

  6、快樂記憶

  學(xué)習(xí)在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力——不論它們是否已實現(xiàn)。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己,讓你更加快樂。

  7、比同齡人賺更多錢

  錢可能不會讓你更快樂,但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。

  8、為他人做點好事

  不論是小事還是大事,對朋友還是對陌生人,為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。

  9、活動身體

  活動身體有助釋放大腦內(nèi)的一種積極激素,它能讓你感覺良好。

  10、數(shù)數(shù)你的幸運事

  別忘了數(shù)一下你的幸運事,但不要每天都數(shù)。每周記下5件幸運事要比每周記3次更讓人感覺快樂。

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