專家建議在辦公室準備皮鞋和運動鞋 利用工余鍛煉

上周，微博大V李開復罹患淋巴癌的消息公布，他對自己過往生活方式的反思，讓不少職場人群從中找到了自己的“影子”。

記者從廣州市疾病預防控制中心了解到，根據廣州最近的一次社區衛生診斷報告，中青年人群的健康問題僅次于老年人。為此，專家向職場人士發出“雙鞋行動”的倡議，即在辦公室準備皮鞋和運動鞋，利用工作之余的碎片時間培養起鍛煉的習慣。

根據2009年廣州市社區衛生診斷報告，高血壓、糖尿病、冠心病是影響社區居民健康的主要慢性病。中青年人群的健康問題僅次于老年人。

“慢性病發病呈現年輕化趨勢，職業人群健康狀況不容樂觀。除了工作壓力之外，不健康飲食和缺乏鍛煉與身體活動已經成為上班族慢性病高發的重要原因。有研究表明，靜態生活時間過長與高血壓、糖尿病、肥胖密切相關。”市疾控副主任劉華章介紹。根據該調查，廣州市15歲以上居民平均每天靜坐5.9小時，職場人士更是高于平均水平。

另外，15歲以上居民吸煙和被動吸煙率處于較高水平，有18.43%的受訪者表示自己是煙民，其中男性34.57%，女性1.08%。

“老年人往往更注重保健，到公園里鍛煉的多數都是老人。年輕人忙工作忙奮斗，加班后身心俱疲，往往就忽略了體育活動。”劉華章介紹，廣州正在建設健康城市，其中“日行一萬步”的倡議，很多年輕人都感到為難，“哪抽得出這么多時間？”實際上完全可以把工作之余的“碎片時間”利用起來。

“今年4月在第四屆中國慢性病管理大會上，國家衛計委疾病預防控制局就和體育總局等部門聯合，向廣大職業人群發起‘雙鞋行動’倡議，倡導大家準備兩雙鞋，即工作時穿著的皮鞋和適合上下班路上步行的運動鞋，上班路上穿著運動鞋，盡量多步行，到單位后換上皮鞋，下班后再換身運動裝去鍛煉。”

另外，劉華章也建議，公司、學校等工作場所建立起工間操制度，形成每天定時鍛煉的良好氛圍，還可以增加職工們的工作效率。記者了解到，廣州已經有約90間全民健康生活方式示范單位，都確立起了工間操制度。