“年輕時(shí)拿命換錢，年老時(shí)拿錢換命”90后早已踏上疲憊之旅，80后成為過勞死的主力軍。加班成為我們的家常便飯，熬夜成了生活的一部分。我們是否會問自己，這樣累下去值得嗎？健康、生命真的那么不重要嗎？

這些日子關(guān)于猝死的消息聽得太多，讓我們不禁后怕，工作繁忙的自己是否也有猝死的可能？“年輕時(shí)拿命換錢，年老時(shí)拿錢換命”就像一個魔咒般籠罩在職場人士的頭頂。然而不幸的是，命真的抵出去了，但是錢還沒來得及花。

80后成“過勞死”主力 90后踏上“疲憊人生”之旅

有人說，80后是最慘的一代；網(wǎng)友調(diào)侃其“奔三、沒房、沒車、沒錢、沒經(jīng)驗(yàn)、沒身份、沒背景……前面是實(shí)力強(qiáng)大又趕上國家發(fā)展好時(shí)候的70后，后面是年輕、父母混得不錯的90后。”

擠在中間的80后們，總是感到生不逢時(shí)，還一不小心趕上了房價(jià)房租高漲的10年。少數(shù)人依靠父母的幫助買下了自己的房子；而大部分則還在糾結(jié)中奮斗著，悔不該晚生10年。

2013年6月17日凌晨，起點(diǎn)中文網(wǎng)簽約網(wǎng)絡(luò)寫手“十年雪落”猝死家中。“十年雪落”的作品《武布天下》尚未完成，最后更新是6月16日晚。有網(wǎng)友透露，由于“十年雪落”獨(dú)居出租屋寫作，兩天后才被發(fā)現(xiàn)已經(jīng)死亡。

2013年6月17日，大學(xué)畢業(yè)上班才八個月的90后小伙子李哲，在高溫下連續(xù)上班12小時(shí)后，當(dāng)晚在家中再也沒有醒來。李哲是安慶謝德爾汽車零部件有限公司（簡稱ASP）員工，由于工廠經(jīng)常性加班，最長時(shí)間每天上班12小時(shí)。而就在去世之前，他曾預(yù)言自己將會“累死”。

2013年5月13日，奧美中國北京分公司一名年輕員工在辦公室突發(fā)心臟病，經(jīng)醫(yī)院搶救無效死亡，年僅24歲。一周之前，李淵已經(jīng)出現(xiàn)身體不適，并告假一周，事發(fā)當(dāng)日正是其回公司上班的第一天，而此前，李淵只稱自己胃腸不舒服，但去了醫(yī)院檢查也沒查出異常。

2012年7月，年僅24歲的杭州4鉆寶網(wǎng)店女店主“艾珺aj”在家中猝死，從她的微博可以看到“為什么1天只有24小時(shí)，我想做能充電的機(jī)器人”、“請大家愛惜頸椎”、“今天全身酸痛”等諸如此番的話語。

2011年4月，年僅25歲的普華永道上海辦事處員工潘潔猝死。而她的微博上，也早就高頻次出現(xiàn)加班、身體透支的記錄。這個微博上名為“潘小迷糊”的女孩寫到：2010年10月，晚上九點(diǎn)半回家，還要“繼續(xù)OT（overtime，加班）”；

2010年11月，連續(xù)患了感冒、發(fā)燒，她在微博中提了六七次“困”、“累”；2010年12月，她先后到南寧、柳州、長春等地出差；2011年1月，“肺都快咳出來了……”；2月，“兩腳發(fā)飄……”她已經(jīng)很久沒有好好睡上一覺，甚至早就產(chǎn)生了“過不去這個年”的感覺。

"過勞死"有何前兆？

多份調(diào)查資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死者占10%～30%。從表面上看，猝死發(fā)生突然，但實(shí)際上這一切的發(fā)生并非無聲無息，在猝死前還是可以觀察到一些征兆。

據(jù)報(bào)道，在引起猝死的常見病因中，心肌梗死占38%，腦溢血占19%，其他還有肺動脈栓塞、心臟起搏器故障等。

征兆可表現(xiàn)為：胸悶、心悸、氣短、乏力、頭暈、心絞痛、腹脹等，有的病例可有一種以上表現(xiàn)。

誘發(fā)因素有：情緒激動、勞累、飽餐、洗澡、排便、進(jìn)食嗆咳等。

如何預(yù)防"過勞死"的發(fā)生呢？

1、規(guī)律休息。保證充足的休息，盡量不要熬夜，疲勞是一種信號，它提醒機(jī)體已經(jīng)超負(fù)荷了，應(yīng)停止工作，注意平衡生活和工作的關(guān)系。

2、堅(jiān)持每天適量運(yùn)動。這樣能提高心肌收縮能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，不要一天到晚對著電腦。

3、及時(shí)釋放心理壓力，保持輕松、愉快的心情。煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是引發(fā)疲勞的內(nèi)在因素。

4、定期體檢。根據(jù)自己的實(shí)際身體狀況，每半年或一年時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規(guī)體檢外，還要有針對性地選擇體檢項(xiàng)目。

心理專家建議：1、保證充足的睡眠，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；2、善于心理疏密，轉(zhuǎn)移工作壓力；3、定期體檢，將隱性疾病扼殺于無形中；4、戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣； 5、適量體育運(yùn)動，擁有革命的本錢——強(qiáng)健的體魄。