上班族須知:常在空調(diào)房 如何保健康
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
夏季炎炎,空調(diào)可以使人們感到?jīng)鏊孢m,但由于空調(diào)要在密閉的室內(nèi),加上空調(diào)機(jī)內(nèi)的污染因素,極易使密閉的室內(nèi)受到污染,且人們出入空調(diào)房,在忽冷忽熱的環(huán)境中工作和生活的人們,易出現(xiàn)下肢乏力、全身酸痛、頭昏腦漲、口干鼻癢、注意力不夠集中等綜合癥狀等。
由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種:
1、腹痛胃痛。很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào),空調(diào)的涼氣再加上涼席,真涼快。可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛,伴有大便溏瀉,這是著涼的癥狀。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯,能驅(qū)散脾胃中的寒氣,效果非常好。而對(duì)一些平常脾胃虛寒的人,可以喝點(diǎn)姜棗湯(即姜和大棗熬的湯),有暖胃養(yǎng)胃的作用。
2、四肢酸痛。空調(diào)房里呆久了,四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲,導(dǎo)致酸痛,這個(gè)時(shí)候,可以煮一些濃濃的熱姜湯,用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重,可以先內(nèi)服一些姜湯,同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳,這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用,最大程度上的緩解疼痛。
3、傷風(fēng)感冒。外面酷暑難耐,室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí),長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大,很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀,這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯,你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。
常在空調(diào)房 如何保健康
1補(bǔ)水
常在空調(diào)環(huán)境中的人,每天至少應(yīng)喝足8大杯開水,以提供皮膚足夠的水分,多吃新鮮蔬菜、水果,可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用,到清熱解毒的功效;多用保濕性的護(hù)膚品,如霜膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等,讓皮膚保持豐潤(rùn)、光滑、有彈性。另外,在空談房間里放一兩盆清水,也會(huì)起到良好的保濕功效。
2補(bǔ)氧
為保持室內(nèi)涼爽,多數(shù)空調(diào)房都緊閉窗戶,新鮮空氣相對(duì)缺少,而且室內(nèi)氧氣不充足,皮膚就會(huì)泛黃,甚至變得蒼白。因此在空調(diào)房,應(yīng)多放些綠色植物,多活動(dòng)活動(dòng),可以幫助人體增氧,保持健康紅潤(rùn)的膚色。
3補(bǔ)溫
在身邊多準(zhǔn)備一個(gè)小披肩或者絲巾,可防止寒邪入侵體內(nèi)誘發(fā)各種疾病。長(zhǎng)時(shí)間坐著,膝部應(yīng)覆毛巾等予以保護(hù),經(jīng)常站起活動(dòng)活動(dòng),增進(jìn)末梢血液循環(huán)。另外,中醫(yī)認(rèn)為,臍可影響到會(huì)陰、子宮及卵巢的運(yùn)行,女性應(yīng)備個(gè)小毛巾蓋在肚子上防止受涼。而開空調(diào)時(shí),最怕冷的是腿和腳,所以一定要穿襪子,即使是絲襪也行。
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