1、經常手腳冰冷——說明身體末梢循環不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。

2、12點以后睡覺——中醫講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

3、指甲有白點——中醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

4、指甲有豎紋——指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

5、臉色不好有色斑——臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

6、體重突然下降——如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

7、想吃辣的東西——人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。

8、很少吃主食——為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。

9、總感覺口干——總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。

10、總覺得疲憊——疲勞是亞健康最典型的表現之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。