有相關專家稱，抗衰老，最重要護好五器官。你知道中哪五個器官嗎？心臟每年萎縮0.3克心臟萎縮導致人老后易患上高血壓，還可能導致貧血等其他嚴重問題。下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

保養(yǎng)守則：運動時人的心率加快、心肌收縮加強，能讓心臟肌肉更強壯。

最好的鍛煉心臟方法是散步、做家務等日常活動，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了。

大腦會縮小15% 大腦中縮小最多的，是控制思考、規(guī)劃以及記憶的額葉和顳葉部分。

保養(yǎng)守則：保護大腦就要讓腦血管保持通暢，避免硬化和狹窄。

最好飲食清淡;避免頸椎的不良姿勢;還可多吃點酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。情緒對大腦的影響比食物更大。

脊椎從35歲開始萎縮80歲，男性身高一般比年輕時減少5厘米，女性要減少8厘米左右。

保養(yǎng)守則：除了補鈣和維生素D，減少吸煙、酗酒和攝入過量咖啡因等方式外，經(jīng)常從事有氧運動的人，身高萎縮的程度要低一半。姿勢正確是延緩椎間盤衰老萎縮的關鍵。