電影中常有這樣熟悉的場景：一位領導，寫了一個通宵的改革方案，天亮了才站起身，迎著朝陽長吁一口氣，用手捶捶腰……這種情況，除了是久坐之后的困倦外，腰部酸痛也是因為用腦過度引起的表現。

持續而緊張的用腦之后，人會感到頭昏腦漲、全身疲乏甚至腰酸腰痛，即便調整坐姿，仍不能緩解不適，因為這時的腰痛和疲乏有很大程度上是由引起的。

中醫說腦為“髓之海”，腎是“主骨生髓”的。用腦過度會導致“髓海”空虛，腎就要“加班”來生髓，自然就被累虛了。

這種因為引起的腰痛是找不到定位點的泛泛的痛、綿綿的痛，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，這是中醫虛證的一個共有特點。

中醫的“腎”不僅包括生殖功能，還包括和思維有關的神經功能。只要傷腎了，就會腰痛腿軟，甚至早生華發。因為腎“其華在發”，意思是頭發的狀態是中醫所說“腎”的外在征象。伍子胥之所以一夜白了頭，雖然有文學夸張，但在那個生死攸關的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的可能是伍子胥當時“”的證據。

因為用腦過度引起的，可以在醫生的指導下去藥店買中成藥“五子衍宗丸”，它的組分就是5種種子：枸杞子，菟絲子，五味子，覆盆子，車前子。

在食物中，堅果是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等，其中核桃和蓮子目前被證實對有明顯改善作用，是補腦、補腎的“中堅力量”。