你吃飯吃的很咸嗎?吃咸對身體會有傷害的。生活中總有一些人“口重”，可以說這些人比普通人每日要攝入更多的鈉(食鹽中含有鈉元素)。多吃鹽對人體健康十分不利，那么都有哪些隱患呢?

首先來說，人體吸收過量的鈉，鈉會消耗掉人體骨骼中的大量的鈣，最后人們會因為骨質(zhì)疏松而失去健康，甚至喪失生命.

據(jù)美國骨質(zhì)疏松基金會統(tǒng)計，美國約有800名婦女患有骨質(zhì)疏松癥，每年困骨質(zhì)疏松導(dǎo)致臀骨折裂等病癥死亡的人數(shù)高達(dá)7.2萬人。嚴(yán)格地說，鈉本身并非一無是處，人體的神經(jīng)信息傳遞和肌肉收縮都需要這種礦物質(zhì)。若得不到適量的補充，就會發(fā)生若干功能性問題，但壞就壞在過多的鈉反而有害無益。

一般而言，人體的腎每天會將使用過的鈉隨著尿液排到體外，可是每排泄1000毫克的鈉，大約也會同時耗損26毫克鈣。看起來似乎沒有什么影響，可是人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。

因此建議那些口重的人少吃鹽(尤其是上了年紀(jì)的人)，以每天攝取鹽不超過1500毫克為最佳。在這種攝取量下，鈣的流失量減少，骨骼有機會獲得鈣的補充。

口重除了會造成鈣的流失.引發(fā)骨質(zhì)疏松癥以外，還會誘發(fā)眼病，進而影響視力.

據(jù)澳大利亞悉尼大學(xué)的一份研究報告指出，吃過咸的食物容易患上白內(nèi)障。當(dāng)然這份報告也是以事實為根據(jù)的。通過對3000名成人的調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃過咸的食物容易導(dǎo)致眼睛的晶狀體出現(xiàn)異常模糊，那些口味重的人出現(xiàn)晶狀體模糊癥狀的幾率要比那些清淡口味的人高出兩倍：

由此看來，口重的確不是什么好事兒。有此提醒那些吃菜喜歡多放鹽的人，出于健康考慮，還是在這方面多忍忍為好!

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