炎炎盛夏來一杯熱飲，可以快速讓你的體溫下降；洗個熱水澡，其效果與沖個冷水澡有著明顯的不同，它可以促進皮膚毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量迅速排放出去。因為夏天氣溫高，接近于人的體溫，所以，人體的散熱方式以出汗蒸發為主，雖然冷水沖去體表的部分熱量，冷飲也使局部溫度降低，但是，在總體上說，體內熱量由于毛細血管、毛孔的收縮，分泌汗液減少，而難以及時順利散發。

夏季氣溫高，人們喝杯冷飲，或沖個冷水澡，渾身頓感涼快。然而，這種涼快感不能持續很長時間。其實，“以熱解熱”才是一種有效的解暑良方。

有關研究資料表明，夏日飲上一杯熱茶，可以在9分鐘后促使體溫下降1℃~2℃；洗個熱水澡，其效果與沖個冷水澡有著明顯的不同，它可以促進皮膚毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量迅速排放出去。

因為夏天氣溫高，接近于人的體溫，所以，人體的散熱方式以出汗蒸發為主，每蒸發1克汗液可以帶走0?58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器（外周的熱感受器和中樞熱敏神經元），信息傳遞到體溫調節中樞，再通過一系列的神經反射調節，皮膚毛細血管和毛孔迅速得到擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部的熱量散發出去。

此外，研究分析認為，茶葉中的茶堿成分有利尿作用，排尿帶走一部分熱量。吃冷飲或洗冷水澡解暑效果之所以不理想，是因為“冷”刺激人體的溫度感受器，感受器馬上將信息報告給體溫調節中樞，而溫度中樞產生了“冷”的錯覺，以至于大腦發布錯誤的命令。這時，皮膚毛細血管收縮，毛孔關閉，汗液分泌減少。雖然冷水沖去體表的部分熱量，冷飲也使局部溫度降低，但是，在總體上說，體內熱量由于毛細血管、毛孔的收縮，分泌汗液減少，而難以及時順利散發。所以，皮膚涼爽了一陣子后，又馬上覺得熱了起來。由此看來，喝熱茶、洗熱水澡是“以熱制熱”的良方。