季節(jié)的交替，極易導(dǎo)致人體抵抗力下降。健康專家建議，只要每天攝入全面配方的維生素礦物劑，就可有效增強(qiáng)自身抵抗力，但也要注意，不要陷入三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)1、進(jìn)食不均衡，需補(bǔ)維生素

　　有少白領(lǐng)，早餐和行餐隨便解決，于量，晚飯就補(bǔ)償性點(diǎn)一堆豐盛的食物。其實(shí)這樣無(wú)法保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入。反而容易導(dǎo)致胃腸壓力過(guò)大，影響睡眠，還容易造成肥胖。

　　誤區(qū)2、提高免疫力僅靠VC

　　很多人認(rèn)識(shí)補(bǔ)充維生素C就能提高抵抗力，其實(shí)這是誤區(qū)。除了VC外，還有很多的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體抵抗力增強(qiáng)有幫助。

　　誤區(qū)3、臨時(shí)抱佛腳“惡補(bǔ)”

　　增強(qiáng)自身免疫力需要每日積累，不是短時(shí)間內(nèi)能形成的。要每天合理膳食，積極鍛煉身體，并適當(dāng)補(bǔ)充全面的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期積累才能構(gòu)起堅(jiān)固的免疫力防線。如臨時(shí)“惡補(bǔ)”，一不小心反而會(huì)傷害身體。