正確泡腳越泡越健康!冬天到了，天氣越來(lái)越冷，大家都知道經(jīng)常泡泡腳有助于保暖，泡腳益處多，不僅僅有助于保暖，而且可以使你的精神飽滿!但是重要的前提是一定要正確泡腳!

那么如何泡腳才健康呢?下面四點(diǎn)注意事項(xiàng)你注意到了嗎?

一、要選擇加熱設(shè)備。

市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，因需要請(qǐng)人幫助，所以感覺(jué)會(huì)是比較麻煩。我想了一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開(kāi)水的熱得快，放在桶里作為加溫設(shè)備，既簡(jiǎn)單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺(jué)得，這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電，或者燙著，我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn)，但我使用了兩年多了，只要注意，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。如果你不放心，可以在加熱的時(shí)候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來(lái)。

熱得快這個(gè)東西，市場(chǎng)上也就10多元。買那種功率大點(diǎn)的，陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快，但似乎愛(ài)長(zhǎng)水垢，而不銹鋼的加熱相對(duì)慢。

二、要選對(duì)泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無(wú)從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺(jué)比用塑料桶要舒服。

目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售，價(jià)格也比較便宜，二年前我買的時(shí)候，才50元一個(gè)，但前兩天，我們的一個(gè)網(wǎng)友她去了一趟，告訴我，那個(gè)價(jià)格早已經(jīng)成了歷史了，現(xiàn)在都100多了。那大家就發(fā)揮你們的本事，挨家砍吧，砍完了，告訴我你們買的是多少錢。其實(shí)一些家俱城也有賣的，稍微貴一些。

三、如何確認(rèn)泡腳效果。

泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室里的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。我女兒，經(jīng)常是一邊泡腳，一邊做作業(yè)。而且樂(lè)此不疲。只不過(guò)，搬這一大桶水，確實(shí)是一個(gè)力氣活，如果家里沒(méi)男人的話，實(shí)在搬不動(dòng)，就只好把水先舀出來(lái)一部分。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了。

那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái)，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗，也別勉強(qiáng)。

四、泡腳水中是否要加中藥。

很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。那到底加什么樣的中藥呢。下面我給大家介紹一個(gè)老按摩師透露給我的一個(gè)泡腳藥方，用了好幾年了，效果很不錯(cuò)。

以上是泡腳的幾大注意事項(xiàng)，大家一定要牢記!