解析我不懂的三大養(yǎng)生謎題
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
2010年的第一場雪,在新年開始的時候就紛紛揚揚地鋪蓋住整片大地。對于我們來說,如此寒冷的季節(jié)里,就算心存僥幸說嚴(yán)寒凍死了大半的病菌,但同時對我們?nèi)梭w的傷害也不輕。在這種時候,怎樣維持機體原有的健康程度,就成了我們當(dāng)頭的第一任務(wù)。新年開始你是怎樣保健的呢,不妨我們一起來交流一下。
隨著生活水平和知識層次的提高,大家越來越講究生活質(zhì)量,吃要營養(yǎng),居要環(huán)境,行要綠色,總體目標(biāo)就是兩個字:健康。君不見,怕熱量超標(biāo),吃東西恨不得用天平稱量;說生命在于運動,忍著的關(guān)節(jié)疼痛,也要天天爬山。各式各樣的健康信息鋪天蓋地,讓人迷失了自我,不知何去何從。許多人不禁發(fā)出了這樣的感嘆:健康咋就這么難伺候!擺在我們面前的健康謎題,怎樣才能得到正解?
謎題一
營養(yǎng)品抵過吃飯,食療賽藥物?
俗話說“民以食為天”,一些朋友認(rèn)為,食物不僅可以滿足嘴巴填飽肚子,而且還有治病的作用,比如芹菜降壓,苦瓜降糖,蜂蜜美容等等,那么有點小毛病就通過飲食來調(diào)理好了,何必吃藥呢,還要擔(dān)心副作用。而另外一些人則不這么看,吃這吃那的多麻煩,買些保健品,身體需要的維生素啊蛋白啊什么的都有了,還不用擔(dān)心熱量攝入過多長胖,何樂而不為呢?
解析:飲食營養(yǎng)是養(yǎng)生防病的重要組成部分,普普通通一日三餐提供給身體各種營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、無機鹽、膳食纖維等,共同構(gòu)成人體正常活動、成長的動力。均衡膳食,合理搭配,蔬菜、水果、谷物主食、肉蛋奶都吃一點,營養(yǎng)方可充足而平衡,在這面,任何保健品都不能代替食物,充其量只能成為其有益的補充。至于食療,對于治療能起到很好的輔助作用,但關(guān)鍵時刻,該吃藥還得吃藥,千萬不可存在僥幸心理諱疾忌醫(yī)。
謎題二
“自學(xué)成才”,與對號入座也是病?
愛健康,愛學(xué)習(xí),天天泡在網(wǎng)上了解常識,甚至啃起了醫(yī)學(xué)專業(yè)書。不看不知道,一看嚇一跳:這條還有這條癥狀好像在說我啊?難道自己得了絕癥?手忙腳亂去醫(yī)院,醫(yī)生檢查過了說沒病,可自己還是越看越像,放不下心,吃不下飯,搞得自己越來越憔悴。
解析:信息時代,了解健康信息的確方便多了,但面對海量的醫(yī)療保健知識,非專業(yè)人士缺少辨別能力,如果偏又是個個性敏感或神經(jīng)質(zhì),愛較真、過于追求完美的人,對自我健康的關(guān)注度較高,則很容易鉆牛角尖,關(guān)注健康反而成為健康的負(fù)擔(dān)。這類人接受到相關(guān)訊息后,缺乏更深層次的了解,只是抓住其中一方面的癥狀過度引申,便錯誤地對號入座。有的人總是擔(dān)心自己得病,可能并不堅信,但會反復(fù)琢磨,這便屬于強迫癥;有的人則是堅信自己得了病,即使反復(fù)檢查證明自己并沒有病也不能解開心中的疙瘩,這則屬于“疑病癥”。強迫癥也好,疑病癥也好,都屬于、緊張的范疇。
對于書刊、網(wǎng)絡(luò)等各種媒介提供給我們的健康知識,到底該怎樣看待呢?其實,我們不妨把它們看成一張藥品說明書,說明書里列出了藥物的所有副作用,但這些副作用只是可能出現(xiàn)而并不一定會全部出現(xiàn)在一個人身上。作為普通人,我們可以通過科普知識來盡可能多的了解并維護健康,擴大自己的視野;但到底有病沒病還是要聽醫(yī)生的,而不是想當(dāng)然的自己給自己下定義。如果是屬于強迫癥或疑病癥,則應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下,進行藥物和心理治療,豐富生活,改善敏感、固執(zhí)等個性。
謎題三
中醫(yī)的,萬能的?
近年來中醫(yī)中藥似乎在民眾中掀起了熱潮,這從中醫(yī)養(yǎng)生類圖書炙手可熱的銷售中可見一斑。在許多人的印象中,中醫(yī)藥簡直就是神仙秘方,不僅養(yǎng)生有一套,而且使用自然動植物入藥,安全可靠,有時候還能解決西醫(yī)沒辦法的疑難雜癥。
解析:不可否認(rèn),中醫(yī)在保衛(wèi)人類健康方面做出了卓越貢獻,其整體觀念、天人相應(yīng)等思想,提倡人與自然、社會的和諧相處,讓人與周圍的人文自然環(huán)境相適應(yīng),調(diào)適精神、心理,這在現(xiàn)代社會的養(yǎng)生中更具有指導(dǎo)意義。
不過,中醫(yī)自成一個學(xué)術(shù)體系,建基于中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想,許多概念具有濃厚的傳統(tǒng)色彩,如果沒有深入了解則不易正確領(lǐng)會,例如“陰”與“陽”,在中醫(yī)理論里有著不同層次的內(nèi)涵,地與天、靜與動、臟與腑均分屬陰和陽;而時下許多打著中醫(yī)旗號的保健品或書籍,則認(rèn)為陰陽就是和,保健就是滋陰,保健就是壯陽,將“陰”與“陽”的概念簡單化、絕對化。
此外,中藥雖然是自然的東西,但也有藥性和偏性。因此,中醫(yī)藥的正確運用,需在中醫(yī)理論的正確指導(dǎo)下進行,如服用保健品或食療,在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用并非多此一舉,因為依據(jù)中醫(yī)理論,藥食均有偏性,人也寒熱虛實有別,辨證應(yīng)用方可趨利避害。就如人參一藥,大概沒人不知道它是大補之品,但其補性也只可用于虛寒、氣虛之人,若是熱證病人用之,人參這補藥則搖身一變成毒藥了。
關(guān)鍵詞
一個字:適
養(yǎng)生是現(xiàn)代人自己給自己背負(fù)的重?fù)?dān)嗎?三個謎題解開,你會發(fā)現(xiàn),養(yǎng)生保健其實很輕松,說來說去,不就是一個“適”字么?搞清自己的身體情況,然后有針對性地制定“適合”自己的健康計劃;無論飲食營養(yǎng),運動健身,還是藥物保健,都以“適度”為則,絕不人云亦云、盲目跟風(fēng)或走極端;一張一弛,勞逸結(jié)合,悠然“適意”自在生活。
一口不能吃個胖子,一步不能登上頂峰。健康,且讓我們從從容容、踏踏實實地,一步步積累。
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